女性怀孕三个月，如果没有恶心、呕吐等早孕反应，原则上就可以正常的饮食。孕期饮食的原则就是少吃多餐，多吃容易消化的食物，不要吃过于油腻以及刺激性过强的食物。另外，不要吃烧烤，因为烧烤里面有烤不熟的肉就含有弓形虫，弓形虫感染可以导致胎儿发育畸形；要多吃蔬菜水果，还可以每天吃鸡蛋、喝牛奶以补充蛋白质。如果检查有贫血，还要补充铁剂，因为大部分的贫血都属于缺铁性的贫血；如果有腿部肌肉酸痛或者抽筋的情况，说明有缺钙，还要补充钙剂。