在排尿以前，用60℃左右热水装到热水袋中，放在下腹部膀胱处，一边进行热敷一边向左右轻轻的进行按摩。通常热敷加上按摩20分钟左右就可以。然后在排尿之后，使用手掌自膀胱底部向下轻轻推移按压，这样可以适当的排出膀胱里面的余尿。这样有利于促进膀胱和尿道水肿的消失，并且有助于尿道括约肌的松弛，反射性地刺激膀胱收缩，然后在进行一个排尿。但是自己在进行操作的时候，要小心把热水袋装入布袋的或者在热水袋下面放上毛巾，以免到时候烫伤皮肤。还有在按摩的时候不能够太用力了，以免到时候膀胱破裂。