男人如何保护自己的前*腺

1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前*腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前*腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前*腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3.节制*生活。预防前*腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是*生活要适度，不纵欲也不要禁欲。*生活频繁会使前*腺长期处于充血状态，以至引起前*腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制*生活，避免前*腺反复充血，给予前*腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前*腺也不利。

4.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前*腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前*腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。