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缓解视疲劳、滋阴养血、补肝益肾。蓝莓的作用:1、可以缓解视疲劳,增进视力的水平,因为蓝莓当中含有很多的多酚类物质,尤其是花青素的含量比较丰富。蓝莓当中的花青素有助于促进视网膜上视紫红质的合成,在缓解视疲劳、恢复视力、增进视力水平方面的作用非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够滋阴养血、补肝益肾,对于精血亏损、须发早白、头晕眼花的人,适当食用蓝莓,通过滋阴养血、补肝益肾而达到缓解上述症状的目的。