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老人适合哪些足部按摩
依然爱你 2024-06-22 16:24:01
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依然爱你 2024-06-24 11:43:58

足部按摩有什么好处呢?脚被誉为人体“第二心脏”的理由是根据生物全息理论来确定的,足底是很多内脏器官的反射区,按照“生物全息论”的观点,脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样,成为人体的缩影,完整地联系着全身脏腑器官。老人自我按摩的好处很多,适合老人的足部按摩有哪些呢?漂亮女人街和大家看看吧。

1、足少阴穴位,经常按摩是有好处的。

足少阴肾经主干起始于足小趾下,斜穿过足心,沿内踝后方,进入足跟,再向上行于小腿肚内侧,到达腘窝后继续向上,沿大腿内侧后缘循行,通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证,如y经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中,涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。

2、涌泉穴,也是应该注意的穴位,经常按摩有好处。

位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

3、太溪穴,能够有着较好的疗效。

在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

结语:老年人身体一般是比较差的,日常的生活中老年人常进行脚部的按摩,注意老人健身安全,学习老人健身安全小知识。还能够提高老年人的免疫力,是很健康的养生的方式,大家一定不要错过这些方法。

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