阴茎充血量不足，怎样练习呢？增加阴茎充血量，可以通过三种方法：一、注意饮食上的合理搭配，充足的营养供应是血液循环以及血运营养供应的基本保障。二、要注意身体锻炼，好的体质才有好的心脏，好的心脏供血功能才能够保持充分。三、药物的应用，口服类药物，包括作用于外周血管，例如酚妥拉明，以及作用于中枢神经的药物，如育亨宾，另外还有包括雄性激素替代药，外用药物可以渗透皮肤以及海绵体，促使血管扩张，例如前列腺素E1乳膏，阴茎海绵体内注射药物，当血管活性药物注入阴茎海绵体内，增加其充血量，这些都可以保持阴茎充血量的充足。