更年期的调理主要是包括饮食生活方式的调理以及药物调理两个方面。对于大多数的女性，一般通过饮食和生活方式的调理就可以。在饮食上要注意清淡、少盐，食物要多样化，要注意摄入含钙量高的食物；在心理上一般要保持心情舒畅，坚持脑力劳动，要注意学习新知识，了解社会，开阔心胸，引导女性把精力寄托在爱好或者事业上，可以积极的参加一些社会的公益活动，保持心理健康。对于药物调理主要是针对有严重的更年期综合症的女性，可以进行性激素的替代治疗，要在医生的指导下用药，用药后要注意定期的到医院复查。