一到阴天下雨的时候膝盖疼、腿疼，一般是因为阴天导致气温下降，引起膝盖和小腿部位的血管收缩，引起了膝盖和小腿的血液供应减少，进一步会引起疼痛。一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累，避免反复使用膝关节，避免反复的运动，可以做膝关节和小腿部位的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，热敷可以促进局部血液循环，舒张局部的血管，减轻疼痛的症状。如果疼痛比较严重的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以应用一些止痛的膏药，比如说洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等等，还可以佩戴膝关节和小腿的护具进行保护，护具可以分散膝关节和小腿受到的外力，减轻膝关节和小腿的疼痛。