宝妈瑞雪，自从怀孕后晚上就睡不好觉了，一夜总会被尿憋醒几次，胎宝宝现在已经4个月大了。冬天晚上又冷，瑞雪很多时候就算被尿意憋醒，肚子鼓鼓的，也不想起来，实在是太冷了。后来出现了尿痛的情况，瑞雪这才重视起来，不敢再憋尿了。

升级成为孕妇后，孕妈们身体会出现很多变化，尿频就是最让孕妈头疼的问题之一，一天要去很多次卫生间。白天还好，一到晚上孕妈们就备受折磨，睡眠质量更差了。夏秋两个季节还好，冬季和早春时节，温度低，起床是件非常痛苦的事情。

孕妈们怀孕后之所以会频，主要是因为，胎宝宝的月份越大，孕妈的子*也就越大，会对膀胱产生压迫，膀胱的容量会变小，所以孕妈们总是想去上厕所排尿。另外孕妈子*里住着胎宝宝，新陈代谢比没怀孕的时候要快，从而促使孕妈排尿次数增加。

尿频这件事，很多孕妈都觉得不好意思开口对别人说，但孕妈们要明白，晚上憋尿伤胎又伤身，千万别憋着。

一：尿失禁

女性的生理构造和男性是不同的，不像男性有内外两个括约肌，所以女性如果长期憋尿，容易使得括约肌疲劳，导致尿失禁的发生。

二：引发感染

女性的尿道是比较短的，怀孕后膀胱的容量本来就不大，长时间憋尿，严重的会诱发尿潴留。也容易导致细菌增殖，引起泌尿系统感染，严重的甚至会导致肾衰竭。

三：压迫子*

子*压迫膀胱，使得孕妈尿频，同样的，如果孕妈长时间憋尿，充盈的膀胱也会对子*造成一定的压迫，子*是胎宝宝的“家”，长时间被压迫，很有可能会对胎宝宝的成长发育造成不利的影响。

所以孕妈们晚上再懒再烦也别憋尿，如果不想晚上频繁起床排尿，孕妈们睡前的2个小时内，最好就别喝水了，不少食物都有利尿属性，孕妈们晚上要少吃，比如说冬瓜、蛤蜊、茯苓等。另外孕晚期可以采用左侧卧睡这种睡姿，可以减轻对输尿管的压迫。