更年期妇女可多吃些含蛋白质、含钙、雌激素、维生素C和E多的食物。比如：多吃些豆浆、蜂蜜、蜂皇浆、奶制品，可以吃些芝麻、西兰花、猕猴桃、苹果、核桃、花生、红枣等。也可以吃些紫菜、海带等产品、嘱患者放松心情、避免情绪波动、减轻压力、多参加社会活动，适当的体育锻炼、劳逸结合，嘱患者早睡早起、避免熬夜、多喝温水、必要时可找中医诊脉辩证，吃些益气养血、滋养肝肾清血的中药，如乌鸡白凤丸、逍遥丸等。