女性更年期燥热，建议可以吃含有雌性激素的食物进行调理，比如豆制品，像豆浆、豆腐等。另外，还有黑豆、花生酱也会含有少量的雌性激素，相对可能会改善更年期燥热的现象。但是有一些对于更年期出现燥热不能缓解，严重影响日常生活和工作的女性，建议还是去医院找医生用药进行调理。比如可以吃更年康，也可以吃逍遥丸进行调理，必要的时候可以适量地补充雌性激素进行调理，但是一定在医生的指导下给予用药。并且也建议在饮食上以清淡饮食为主，适当地进行体育锻炼，相对也能减轻一些更年期的症状。