反流性食管炎是一种反复发作的慢性病，病程长，所以预防反流性食管炎的复发加强自我保健，对于患有该病的病人是非常重要的。要改变生活方式，多与饮食有关，油腻、高脂肪、不易消化的食物的摄入过多是引发反流的重要原因，所以尽量的少吃高脂肪饮食，巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头。应严格的戒烟限酒少吃多餐，餐后不宜马上躺下，活动二十到三十分钟，活动以小运动量为主，避免活动增加腹压而加重反流，睡觉两到三个小时不要进食。平时可以咀嚼一些口香糖，增加唾液分泌，改善食管清除能力，饱食管粘膜防止炎症发生，多喝温开水，同时要保持心情舒畅注意多休息。