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身体湿气太重,多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以调理的话,第一,药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二,饮食要注意清淡,不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物,也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三,平时还要注意适当的户外运动,通过运动可以增加身体代谢,调节脾胃功能,有利于去除体内的湿气。第四,还可以通过汗蒸,艾灸,推拿等方法健脾祛湿。