老年人出现便秘，大多数跟肠道蠕动下降，以及不规律生活和饮食造成的，可以采取中西医结合进行治疗和调理，首先应该养成规律排便的习惯，绝对要避免辛辣油腻的食物，可以在医生指导下适当口服通便药物，比如芦荟胶囊等，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，多吃一些蔬菜水果以及粗纤维食物，比如苹果，香蕉，芹菜，菠菜，韭菜等等，晚上睡觉前和早晨起来可以喝一杯温开水，有助于缓解便秘的情况，平时可以适当进行运动锻炼，绝对要避免大鱼大肉的，可以适当增加点益生菌调理肠道菌群改善消化。