头痛在临床上是比较常见的神经内科系统疾病之一。对于头痛的发生往往会对人体带来很多危害。饮食，也是导致头痛的一个主要原因。良好的饮食习惯是预防和缓解头痛非常有效的一种方法。对于头痛的饮食大致有以下几个方面。第一，应该避免吃一些辛辣刺激性的食物。以及一些油腻的食品和过于肥甘厚味的肉食煎炸类食物以及烧烤类食物等。第二，对于头痛的饮食应该以低盐、低脂、低糖饮食为主。在临床上主要是以绿叶的蔬菜配合粗粮来食用对于头痛的患者是有较好的缓解作用。可以选择蔬菜包括茼蒿、苦苣、菠菜、生菜、芹菜这一类绿叶的蔬菜，配合粗粮，包括高粱米、小米、玉米等等。第三，头痛的患者。不应该饮酒。以及过于刺激性的食物，其中包括碳酸饮料，或者是浓茶、浓咖啡以及其它一些相关的味比较刺激的食物。所以通过以上几点分析头痛的饮食应该有良好的控制才是缓解这种疾病最有效的方法之一。