早上或晚上都是血钙含量比较低的时候，非常适合补钙，但是相对而言，晚上钙片吸收率比早上还要好，因为人体在不断地排除和增加新的骨骼，组织中需要大量的钙作用，而这个过程大概是在人熟睡的两三点钟速度最快，所以为了能够保证体内钙指数的稳定增加，晚上的时候补钙效果最好。家长可以通过食疗的方法来给孩子补钙，平时多让宝宝吃些奶类，吃些豆制品、虾类等等含钙丰富的食物，可以多给孩子熬一些骨头汤喝，多晒太阳也可以给孩子更好的补钙，小孩儿在吃钙片的时候，还要注意不要吃菠菜等过量，草酸遇到纤维类食物，避免补钙效果会下降。