在日常生活中，可以选择金银花、罗汉果、胖大海、蒲公英之类的泡水喝，这些都有助于缓解咽炎的不适症状，可以起到清热解毒、清咽润喉、滋阴润肺的作用。也可以用水果泡水，能够减轻咽部的不适症状，比如可以选择猕猴桃、柠檬之类，也可以用川贝或者是冰糖煮雪梨水，效果也都还是不错。对咽炎由于病因十分的复杂，所以在选择食疗的方法来缓解咽部不适症状的情况下，还需要结合其他的病因，选择药物来辅助治疗。平时出门时也应该尽量佩戴口罩，避免咽部接触粉尘，或者是其他有害因子的刺激等。