嗓子哑了以后可以喝具有清热解毒、清咽润喉的茶叶，比如红茶、绿茶、乌龙茶、金银花茶、菊花茶、茉莉花茶、枸杞茶，可以用胖大海、罗汉果、蒲公英之类的泡水喝，也可以用川贝或者冰糖煮雪梨水，都有助于缓解嗓子不舒服的症状。另外茶叶配制浓度一定要适中，不要过浓，否则对于嗓子也是不利的，饮食上也应该以清淡为主，忌食辛辣刺激、油腻、油炸食物，戒除烟酒。一定要明确引起嗓子哑的病因，根据不同的病因采取相应的治疗措施，平时要尽量少说话，注意声带休息。