在更年期的时候潮热出汗是最突出的更年期症状。这种症状一般持续数秒或者数分钟，发作次数不定，有的三五次，有的人甚至一天发作三十到五十次左右。当夜间醒来，或者急躁生气的时候，发作频率增加。这种症状可以经历一年或者五年左右。症状轻的无需治疗，保持愉悦的心情，坚持锻炼身体。多吃温热性质的食物，控制饮食，不能吃的太多，以防加重病情。如果伴有手足心热、腰酸、失眠乏力等症状，或者情志抑郁、大便稀溏、急躁易怒等症状，最好去看一下中医，在中医的辩证诊断下，滋阴泻火、疏肝理气、补肾安神治疗。