来例假腰酸疼原因有很多，如果疼痛得比较厉害，伴有外阴瘙痒等症状，可能是妇科疾病引起的的，比如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，建议等月经干净后去正规医院做相关妇科检查，根据病因进行相应的治疗。如果只是轻微酸疼，可能是由于经期盆腔充血、子宫收缩所致，是一种正常的生理现象。另外，女性在经期腹部受寒也可能导致腰酸疼。建议要注意保暖，注意多休息，保证睡眠充足，避免劳累。加强个人卫生护理，注意饮食清淡营养，保持心情舒畅。