咽炎主要是指慢性咽炎，大部分人是由于上火、熬夜、劳累所导致的。所以平时建议清淡饮食，刺激辛辣的、油炸类的、上火的东西，以及牛肉、羊肉等或者水产品尽量少吃，可以适当的多吃富含维生素的蔬菜和水果，平时适当的用金银花或者罗汉果泡水喝，可以清热解毒、缓解症状。在生活习惯方面，注意保证充足的睡眠，不要劳累、熬夜，不要有不良的嗜好，比如烟、酒尽量不要接触。平时多喝水，可以有效缓解咽炎发作。如果是发作时，可以适当用清热解毒的中成药，包括蓝芩口服液、清热散结胶囊。