如果是高血压饮食上一般是低盐、低脂肪饮食。可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，比如菠菜、芹菜以及苹果、猕猴桃等。对于优质的蛋白质以及粗纤维食物也可以多吃，比如豆制品、奶制品，以及精瘦肉、五谷杂粮等。尽量少吃油腻、辛辣、刺激性的食物以及含有胆固醇比较高的食物等，比如动物的内脏、肥肉、烧烤以及各类腌制品等，少吃饱和脂肪酸，以不饱和脂肪酸为主，对于热量比较高的食物也要控制总量。除此之外比较重要的一点，一定要按时、按量服用药物，同时生活当中戒烟、戒酒，注意避免各类诱因。