日常生活中女性可以多吃一些补血养阴的食物，可以调节气血，特别是在月经前期服用，这些食物中的维生素和氨基酸、微量元素都比较丰富，有很好的保健效果，比如桂圆、红枣等。月经来潮很多女性的皮肤状态比较差，月经前期也要做好皮肤的清洁卫生，月经期由于生理原因，女性也可能出现油脂分泌旺盛，清洁时要彻底，防止毛孔堵塞。快来月经之前，在饮食上也不要吃太多辛辣、油腻，也会影响皮肤状态。保证良好的生活习惯，别总熬夜。