怀孕过敏性鼻炎犯了，可采取以下的方法：一、寻找过敏源。首先可以去医院进行检查，看一下对什么东西过敏。检查需要做仔细一些，因为有些时候身体接触这些东西比较少，但是身体里面还是对这种东西过敏，特别是有些时候可能对于一些花粉过敏。二、避免过敏源。找到过敏源之后，平时在自己的生活中，就要尽量避免这些东西。可能对床上的东西过敏，建议经常晒被子，更换床单，床垫等。如果对花粉过敏，就要尽量少出门，并且出门的时候要戴上口罩，这样会比较安全。三、鼻腔冲洗。可以用生理盐水或高渗盐水进行冲洗，这样可以降低鼻黏膜局部变应原的浓度，缓解症状。