高血压的病人在平时饮食当中，主要就是要注意采取低盐、低脂饮食，不要吃过咸，过于油腻，过于刺激性的食物。在平时饮食当中主食方面，米饭和馒头、面条都是可以吃的，平时还要多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、豆腐。多吃新鲜的蔬菜和水果类食物，蔬菜类食物，比如芹菜、菠菜、白菜，水果方面，比如苹果、香蕉、橘子、梨等。除了饮食方面，在平时生活当中也要注意尽量不要吸烟、饮酒，一定要保持良好的休息和睡眠，平时适当的参加体育运动，积极的控制体重。