便秘可以多食用一些富含膳食纤维比较高的食物，比如:芹菜、菠菜、白菜、韭菜等等，在治疗便秘方面是比较好的，除上述的蔬菜外，同时还要注意调节饮食生活方式。要多喝水，一般要求每天喝水要1500到2000毫升，少食辛辣的刺激性的食物，同时可以配合做一些运动，排便反射，每天坚持去蹲厕所3到5分钟，可以做腹部的顺时针方向按摩等等。另外可以多进食火龙果，以及香蕉梨子等水果综合进行调节。