骨头损伤后的饮食，要看骨折的严重程度和疾病分期。骨折早期由于骨折断端附近的肌肉、血管有不同程度的损伤，饮食上可以多吃凉性水果或蔬菜，比如西瓜、梨、苹果、冬瓜。中医认为寒主收引，所以凉性水果、蔬菜有助于血管收缩，可以缓解骨折早期的疼痛，且有利尿作用，还可以消肿。急性期过后可以吃山楂，因为山楂除了消食，还有活血化瘀的功效，对于骨折导致的淤血可以促进吸收。淤血吸收后疼痛会明显缓解，且可以促进骨痂的生成。骨折中后期可以多吃富含蛋白质和钙质的食物，有利于损伤的恢复。