女性绝经是人生中必须经历的阶段，在45~50岁之间就可能会面临绝经期，绝经期是因为女性的体内雌激素降低，黄体酮逐渐减少，使卵巢功能逐渐退化、衰竭。想要延长绝经期，就要补充体内的黄体酮，在饮食方面可以多吃一些大豆类的食物例如：豆腐、豆芽、黄豆、绿豆、红豆等，这些食物中含有大量的黄体酮，食用后就可以补充体内的黄体酮，使绝经期推迟。也可以在医生的指导下服用黄体酮延迟绝经期，在服用黄体酮时，尽量在医生的指导下服用，避免盲目服用后对身体造成不良影响。