首先食物一定要选择一些营养价值高的食物，优质蛋白饮食，鱼类，另外也可以适当的吃一些鱼汤，主要是鲫鱼汤、排骨汤等，对身体都是有好处的；另外补充一些蔬菜水果，蔬菜可以吃胡萝卜、南瓜、芹菜，水果可以吃木瓜、苹果、猕猴桃等。如果心血虚症状比较明显，通过饮食难以调整，还可以采用中药进行调理，中药的成分一般都是当归、白芍、川穹、党参这些成分，根据自身的情况在量上进行增减；另外也可以采用中药进行外敷，主要是生姜、冰片、木瓜、当归。