腰椎间盘突出的注意事项主要包括以下几个方面：第一，在日常生活方面要注意保护腰部。避免搬抬重物的现象，还要注意腰部保暖，避免寒冷刺激。第二，在病情稳定期可以进行腰部肌肉的功能锻炼。例如可以进行五点支撑、小燕飞等等运动，通过这些锻炼可以增强腰背部肌肉的力量和腰椎的稳定性。第三，当出现疼痛或者麻木的现象应该及时去医院就诊检查。可以进行CT或者磁共振的检查，明确病情发展的程度，然后对症治疗。