一般不建议自己擅自运用一些所谓的补肾壮阳药，也不要相信效果很好的保健品，这些保健品实际效果可能没有宣传的那么好，还有可能会引起身体的一些副作用，如头晕、心慌、恶心、呕吐、心悸以及肝肾功能的损害。如果想要补肾壮阳，建议去正规综合性医院中医科就诊，明确自己是肾阴虚，还是肾阳虚。现在告诉大家肾阴虚和肾阳虚的临床症状，自己加以对照。肾阳虚的症状是腰膝酸软、四肢发冷、畏寒、舌淡苔白、脉沉迟；肾阴虚的症状是腰酸、潮热、盗汗、头晕、耳鸣、舌红苔黄、脉数。建议在中医师望、闻、问、切后，对症应用药剂进行调理。肾阴虚的病人可以选用六味地黄丸，知柏地黄丸；肾阳虚的病人可以选用桂附地黄丸。饮食调理：肾阳虚患者可以吃羊肉、韭菜、泥鳅，温补肾阳的药物进行食补；肾阴虚的患者可以吃些黑木耳、黑芝麻、核桃，滋补肾阴的药物进行食补。