准备要宝宝的女性一定要加强锻炼，增强体质，抵抗感冒、风疹等病毒，避免病毒影响胎儿的正常生长。但是，锻炼也要适量，尽量不要进行剧烈的运动。因为剧烈的锻炼，会影响女性的生理机能平衡。如果因为一些特殊原因一定要进行剧烈运动的话，建议女性最好推迟受孕的时间。

准备怀孕的女性不宜喝过多的咖啡。根据医学专家的调查显示，咖啡中的富含的咖啡因会提高人体的神经兴奋度，喝太多的咖啡会使得我们体内分泌性激素不平衡。准备怀孕的女性要避免过度节食瘦身。现在越来越多的女性都以瘦为美，为了保持好身材，经常节食，每天都只吃少量的食物。但是专家认为女性太瘦其实会影响到正常的生育。

准备怀孕的女性还要形成良好的生活习惯。一定不要吸烟。香烟种的尼古丁会对我们的健康造成危害，而且还有一种烟草丁的物质，它会粘附在卵巢细胞的受体上，会毒害卵子，导致卵子死亡。在怀孕前一定要进行体检。怀孕前的体检可以更好的达到优生。另外也可以保障夫妻双方生活和谐。孕检跟一般体检不一样，孕检是可以检查夫妻两人会不会出现影响优生、优育的问题，防患于未然。