嗓子不舒服，很有可能存在咽炎。咽炎，典型症状会有咽部的异物感、咽部不适感，可以使用一些有清热解毒，富含水分的食物，比如说蔬菜水果，比如说梨这样的水果。如果症状非常明显，可以到耳鼻喉科进一步检查，完善咽喉的查体，必要时可以完善电子喉镜检查，明确咽喉内具体情况，通常对症可以口服咽炎的中成药有清热解毒的作用，常用的比如蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液或者疏风解毒胶囊的选择一种就可以，也可以配合外用口腔喷雾常用的，比如开喉剑口腔喷雾。雾化吸入治疗一般可以选择布地奈德混悬液，雾化吸入，平时要注意休息睡眠，避免熬夜，避免劳累，避免辛辣刺激的食物禁烟酒，注意保暖，预防感冒。可适当的运动可以适当的多饮水，有缓解咽部不适感的作用。