多吃一些含钙量丰富的腰椎间盘突出的病人，注意事项还是非常多的，主要体现在以下几个方面：一，饮食方面需要多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如豆制品，奶制品，海鲜。二，需要积极的注意保暖，远离于受凉，受潮的环境。三，戴个腰围带保护一下局部，睡硬板床，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，并且需要避免腰椎受到外伤。四，平时可以进行小燕飞的动作，进行游泳锻炼，进行拱桥式运动，目的是为了加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。五，病人如果存在有脊髓神经根受压或者出现马尾神经综合征，最好还是以手术为主要的治疗手段。