如果便秘情况严重，很有可能会导致腹胀，而且也会有一些腹痛的情况产生，建议大家平时一定要注意多活动活动，然后能够有效的增加肠胃蠕动，帮助消化和吸收。另外，可以每天早上起来空腹喝一杯温开水或者是一些淡盐水，既能够清理肠道，满足肠道对水分的需求，也能够起到通肠润便的效果。另外，如果便秘时间过长，可以服用一些增加肠胃动力的药物，比如吗丁啉，能够增加肠胃动力，促进肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。另外，也可以使用开塞露润滑剂，进行肠道润滑使大便排出。平时还应该要注意多喝水，加快体内新陈代谢，不吃辛辣，油腻，生冷，刺激性的食物，保持大便通畅。