如果一旦有便秘情况的发生或比较频繁，相对于正常情况下次数越来越多，首先要改变生活方式和饮食方式以及多喝水，多锻炼腹部以及盆底还有肛门周围的肌肉。饮食当中要调节调控吃一些粗纤维类食物，避免大鱼大肉蛋白质的饮食多喝水。然后规定时间进行排便在这基础上，可以用一些药物用一些肠道益生菌，也可以用醋肠道动力药物，或有一些渗透性制剂促进排气和排便药物，但要记住不能长期依赖药物，最好的方式方法就是生活方式的改变和功能的锻炼。