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平时气血不足的话,可以选择一些中成药在医生的指导下进行治疗,比如十全大补丸、归脾丸等,还可以根据不同的情况进食一些食物,比如大枣、山药、枸杞、核桃、黑芝麻、牛羊肉等。气血不足主要包括两个方面,既包括气虚,也包括血虚,气虚主要表现为疲倦乏力,心悸气短等症状,血虚往往表现为面色无华、微黄、皮肤干燥、毛发枯燥、指甲干裂、视物模糊、失眠多梦等症状。女性如果气血不足的话,往往表现为月经量少或者延期,或者是闭经。