平时气血不足的话，可以选择一些中成药在医生的指导下进行治疗，比如十全大补丸、归脾丸等，还可以根据不同的情况进食一些食物，比如大枣、山药、枸杞、核桃、黑芝麻、牛羊肉等。气血不足主要包括两个方面，既包括气虚，也包括血虚，气虚主要表现为疲倦乏力，心悸气短等症状，血虚往往表现为面色无华、微黄、皮肤干燥、毛发枯燥、指甲干裂、视物模糊、失眠多梦等症状。女性如果气血不足的话，往往表现为月经量少或者延期，或者是闭经。