如果最近经常出现失眠的症状的话，建议患者先改善自己的睡眠环境，像一些光照比较强或者噪音比较强的地方，都有可能会导致患者出现失眠的症状。另外如果患者近期学习或者工作压力比较大，也有可能会引起失眠，建议患者在睡前适当的进行一些运动，也可以喝一杯温牛奶来改善睡眠，除了这些生理性因素之外，也有可能是由于病理原因所导致的，比如说常见的心脑血管疾病，神经系统疾病都有可能导致失眠多梦的症状出现，建议患者及时到医院就诊，明确病因。