通便的中药有很多而且中药里面主要是含有硫酸钠以及少量的硫酸镁，服用药物之后硫酸根以及镁离子在肠腔内部不易被吸收，从而增加了肠腔内的渗透压使肠腔内水分增多，从而促进肠道蠕动出现排便的情况。而且润肠通便还可以服用一些粗纤维的食物，比如五谷杂粮、红薯、玉米、香蕉、蜂蜜等都有润肠通便的效果，同时还可以预防便秘出现排便困难、大便干结的情况，主要跟平时的饮食有关系尽量少吃辛辣油腻刺激生冷的食物。