便秘为经常上常见的疾病困扰人们的生活。出现便秘时，首先建议患者养成良好的生活习惯，一日三餐规律进食，避免暴饮暴食。此外，每日保证足够的饮水量在1500毫升以上，同时应增加富含粗纤维食物的摄入，例如新鲜的蔬菜以及水果等。每天早上起床后空腹喝一杯温开水，用双手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，清晨解大便一次，即使没有便意也稍微等待一会儿，养成良好的排便反射。同时可配合药物治疗，常用的药物有开塞露，番泻叶，乳果糖以及聚乙二醇电解质散等。