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一般绝经之后的女性身体不太好,很容易出现疾病。将近绝经的女性体内的雌激素水平会逐渐地下降,也可能会出现钙流失的情况,所以需要适当地补钙。补钙的方法有:吃保健品补钙、喝高钙牛奶补钙、均衡饮食和食疗补钙,以上的补钙方法都可以用于快绝经的女性,平时可以多吃虾皮、奶酪、黑芝麻、大豆和海带等高钙食品。平时可以多晒晒太阳,促进体内钙的吸收,注意保证睡眠的充足。