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怎样防止近视加深
持之以恒 2024-04-20 22:20:07
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持之以恒 2024-04-22 12:25:07

首先要注意用眼卫生,要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书本的距离姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。注意阅读时的照明光线要充分,不可太暗,也不可过亮,并且应该从左侧方照进来。阅读写字连续时间40分钟时应该注意休息、视远。不能过多的沉溺于游戏机电视之中,平时应该多做户外运动。另外要注意眼睛的保健,坚持每天做眼保健操,晶体操。自我穴位按摩物视疗法等等。每半年应该去医院进行体检一次,检查视力以及屈光状态的变化。此外还应该注意饮食习惯以及营养搭配,避免钙,铬等微量元素的缺乏,要多食用富含优质蛋白的食物,新鲜的水果蔬菜,粗粮等,少食含糖量高深加工的食品。

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