第一、高血压患者需要多吃新鲜的蔬菜，一般建议每天吃500克以上的蔬菜，尤其是多吃绿叶的蔬菜。不仅含有丰富的钾离子，也含有钙和镁其它元素，同时能够补充B族维生素和膳食纤维；第二、含钾离子丰富的水果，一般含钾离子比较丰富的食物包括香蕉、橙子、哈密瓜等；第三、薯类的食物，比如马铃薯、甘薯、白薯、芋头、山药等；第四、高血压患者应该多吃五谷杂粮；第五、需要限制钠盐的摄入，如果肾功能正常，可以使用低钠盐。