吃B族维生素过量的话会带来一定的副作用，比如消化道功能紊乱，患者会有食欲不振、恶心、腹泻等症状。B族维生素长期过量服用会造成神经系统损害。患者会出现头痛、疲倦、烦躁，严重的会出现周围神经炎、感觉异常进行性步态不稳、手足麻木等。大部分B族维生素是通过肾脏代谢的，服用过量后会加重肾脏的负担，会引起全身的浮肿。B族维生素中维生素B6长期过多的服用会引起维生素B6依赖综合症，如妊娠期妇女过多服用维生素B六会引起新生儿维生素B6依赖综合症。B族维生素适量服用可以对B族维生素的缺乏有防治作用，但不宜将维生素当作补药来用，会引起过多的副作用。