来月经肚子疼，俗称痛经，有以下几种缓解方法：1、可以在来月经时口服红糖姜水，注意身体的保暖，少吃寒冷的食物，多吃温热食物。2、如果通过饮食还是不能缓解疼痛，可以口服止痛的药物，如胃复安，6542消炎痛。3、另外也可以通过口服中成药物，在来月经之前的一周可以口服定坤丹来缓解月经的疼痛。4、如果说月经疼痛严重，用了各种方法仍然不能缓解，需要到医院去除外是否有内膜异位症，子宫腺肌症等等器质性的病变。