最快的减肥方法就是严格控制饮食的同时，每天要增加运动锻炼的强度，运动强度越大这样就有利于达到快速的减肥。尽量不要应用任何的减肥药物，这些减肥药物，虽然减肥速度比较快但是也容易导致出现身体体重的反弹也容易对身体造成异常的影响。如果肥胖程度比较严重的情况下，也可以选择进行抽脂治疗，也可以达到快速减肥的作用。但是后期还是必须要控制好饮食，加强运动锻炼，才能够避免体重反弹。