一般引起耳鸣的原因是有很多的，包括感冒发烧或者是精神压力较大、或者一段时间睡眠不好、也有可能是由于掏耳朵过度，这种情况都是引起的耳鸣。一般可以通过养成一个良好的生活习惯和作息规律，然后注意清淡饮食，增加一些体育锻炼来提升自己的一个免疫力，还有保证充足的睡眠观察一段时间。如果还是经常发生耳鸣的情况，建议去当地的三甲医院五官科就诊，查明一下具体的原因，在医生的指导下对症治疗。