韧带受伤有轻重，主要通过休息，限制活动，来让韧带自我修复。如果疼痛比较严重，可以服用一点非甾体类消炎止痛药来缓解疼痛，也可以在皮肤表面外用一些消炎、止痛类软膏。如果韧带受伤后肿胀比较厉害，可以服用一些促进消肿的药物。在日常饮食上，没有什么食物能明显改善韧带损伤的症状，但是建议适当多吃点高蛋白的食物来促进韧带的修复，比如可以多吃点肉、蛋、奶等食物。如果是四肢末端的韧带损伤，可以把肢体抬高，这样有利于消肿，有利于恢复。