紧张性头痛要多食用牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等绿色健康的食物，也要食用苹果、橙子、香蕉等可以起到安神、镇静的作用来辅助药物的治疗。紧张性头痛是因为长期的精神紧张、疲劳、焦虑等等导致的，从而引起新陈代谢异常、肌肉紧张、血管收缩等等现象，主要表现为头部发紧、焦虑、失眠、头晕等。日常生活中要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保持心情愉快，多参加户外锻炼，使心胸开阔。患者要注意头部保暖，用温水洗头，避免受凉而引起头部不适。