更年期妇女出现心情烦躁，是因为卵巢内分泌功能下降分泌的雌孕激素量减少出现的症状，需要注意调整心理状态多参加室外体育锻炼，需要养成有规律作息习惯保证充足睡眠，多和家人、朋友交流沟通等。此外，在饮食方面注意均衡饮食，多吃含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品等都可以缓解更年期症状。